בס"ד
נשירת שיער גזירה משמים?
הרבה נשים וגברים סובלים מנשירת שיער, דלדול ושיער יבש ושביר.
אז כמובן יש את הסיבה הידועה - גנטיקה.
האם הכל עניין של גנטיקה?
התשובה היא לא.
השיער שלנו מושפע רבות מהמון גורמים, החל בתזונה דרך שינויים הורמונליים , הרעלות , מערכת עיכול בעייתית ועד נטילת תרופות שונות לשלל בעיות כמו תרופות ללחץ דם, דלקות מפרקים, דיכאון הגורמים גם לנשירת שיער.
ככלל כל שינוי בגופנו ונפשנו דורש טיפול בשורש הבעיה ולאו דווקא טיפול בסימפטומים עצמם.
הסיבות לנשירת שיער כמו שאמרנו רבות ומגוונות ואין דומה סיבת נשירת שיער אצל אדם אחד לשני.
אתמקד בסיבות הקשורות לתזונה ולאורח חיים בריא.
תזונה החסרה רכיבי מזון חיוניים כמו מינרלים וויטמינים בכמות מספקת , חוסר בברזל, חוסר בחומצות שומן חיוניות (אומגה 3 למשל).
יכולים בהחלט לגרום לנשירת שיער .
אדם המטופל אצלי , אמר לי שמאז שמקפיד על תזונה מלאה ובריאה לא רק שהנשירה פסקה אלא שהשיער צומח מהר עם יותר חיוניות ובריאות.
בכל מקרה כדאי לאמץ תזונה בריאה , הכוללת דגנים מלאים , קטניות , שמנים מכבישה קרה, מגוון ירקות מבושלים וחיים, דגי ים , בשר רזה כמו עוף ועוד .
המלצה קטנה - טחינה משומשום מלא היא מולטי מינרל מהטבע צרכו כף עד שתיים ביום.
שמנים מכבישה קרה כמו פשתן, דגי ים , אגוזי מלך מאיכות טובה מכילים חומצות שומן חיוניות .
שקדים זרעים ואגוזים מאיכות טובה מכילים המון רכיבי תזונה החיוניים גם לשיער, כמובן לא קלויים ומלוחים.
ניתן לעסות את הקרקפת בשמן אתרי רוזמרין - לשים 1-2 טיפות ב30-50 מ"ל שמן בסיס כמו זית\שקדים\ במקביל אפשר לצרף לבקבוק שמפו.
מומלץ להימנע מקמחים לבנים וסכרים שונים הגורמים לאיבוד ויטמינים .
להימנע ממזון תעשייתי ומאובד כמו שמנים מזוככים.
ללעוס בנחת , לנהל מתחים ולהסיר דאגה מהלב, לשמוח בכל הטוב שה' נותן לנו בעולם.
בהצלחה לכולם תמשיכו להיות מחייכים יפים ושמחים...
נשירת שיער גזירה משמים?
הרבה נשים וגברים סובלים מנשירת שיער, דלדול ושיער יבש ושביר.
אז כמובן יש את הסיבה הידועה - גנטיקה.
האם הכל עניין של גנטיקה?
התשובה היא לא.
השיער שלנו מושפע רבות מהמון גורמים, החל בתזונה דרך שינויים הורמונליים , הרעלות , מערכת עיכול בעייתית ועד נטילת תרופות שונות לשלל בעיות כמו תרופות ללחץ דם, דלקות מפרקים, דיכאון הגורמים גם לנשירת שיער.
ככלל כל שינוי בגופנו ונפשנו דורש טיפול בשורש הבעיה ולאו דווקא טיפול בסימפטומים עצמם.
הסיבות לנשירת שיער כמו שאמרנו רבות ומגוונות ואין דומה סיבת נשירת שיער אצל אדם אחד לשני.
אתמקד בסיבות הקשורות לתזונה ולאורח חיים בריא.
תזונה החסרה רכיבי מזון חיוניים כמו מינרלים וויטמינים בכמות מספקת , חוסר בברזל, חוסר בחומצות שומן חיוניות (אומגה 3 למשל).
יכולים בהחלט לגרום לנשירת שיער .
אדם המטופל אצלי , אמר לי שמאז שמקפיד על תזונה מלאה ובריאה לא רק שהנשירה פסקה אלא שהשיער צומח מהר עם יותר חיוניות ובריאות.
בכל מקרה כדאי לאמץ תזונה בריאה , הכוללת דגנים מלאים , קטניות , שמנים מכבישה קרה, מגוון ירקות מבושלים וחיים, דגי ים , בשר רזה כמו עוף ועוד .
המלצה קטנה - טחינה משומשום מלא היא מולטי מינרל מהטבע צרכו כף עד שתיים ביום.
שמנים מכבישה קרה כמו פשתן, דגי ים , אגוזי מלך מאיכות טובה מכילים חומצות שומן חיוניות .
שקדים זרעים ואגוזים מאיכות טובה מכילים המון רכיבי תזונה החיוניים גם לשיער, כמובן לא קלויים ומלוחים.
ניתן לעסות את הקרקפת בשמן אתרי רוזמרין - לשים 1-2 טיפות ב30-50 מ"ל שמן בסיס כמו זית\שקדים\ במקביל אפשר לצרף לבקבוק שמפו.
מומלץ להימנע מקמחים לבנים וסכרים שונים הגורמים לאיבוד ויטמינים .
להימנע ממזון תעשייתי ומאובד כמו שמנים מזוככים.
ללעוס בנחת , לנהל מתחים ולהסיר דאגה מהלב, לשמוח בכל הטוב שה' נותן לנו בעולם.
בהצלחה לכולם תמשיכו להיות מחייכים יפים ושמחים...
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה