בס"ד
לזקנה יש חן ויופי , חכמת חיים רבה בשילוב עם שלווה הנרכשת ע"י ניסיון רב שנים.
הזקנה ביהדות היא התקופה בה היצרים של האדם מוחלשים ויש לנשמתו יותר זמן ומרחב לבוא לידי ביטוי.
לאנשים רבים נושא זה חשוב להם גם מבחינה הסטטית.
האמת שגם ברמת הבריאות ישנה חשיבות רבה, לשמור על חיות הגוף כמשכן הנשמה.
בהיבט הנפשי חשוב מאד לדאוג לזמנים בהם הגוף בהרפיה , המחשבות נחות , והאדם מתעורר לשמחה פנימית.
אבל לא רק להיבט הנפשי צריך לשים לב , גם להיבט התזונתי.
בגדול הנושא מאד פשוט:
תזונה המכילה מזון מעובד כגון קמחים לבנים , סוכרים, שמנים מזוככים (כולל הקנולה) , בשרים בכמויות לא נצרכות, חטיפים שונים , גרעינים ואגוזים קלויים, חשיפה לכימיקלים , עשן , קרינה ועוד גורמים לעליה ברדיקלים החופשיים האחראים בין השאר לתהליכי הזיקנה.
מנגד מזונות פשוטים הקרובים לטבע -
ירקות טריים ומבושלים, שמנים מכבישה קרה, גרעינים שקדים ואגוזים מאיכות טובה, פירות העונה, קמחים מלאים, חליטות שונות מצמחי מרפא, אוויר נקי ושמחת חיים מגבירים את רמת נוגדי החמצון המעכבים תהליכי זקנה.
אז כדי לא רק לקרוא ולהנהן בראש.
אני מציע בתור התחלה, להכניס למודעות העצמית את חשיבות המזון טבעי .
למשל להכניס באופן קבוע מס' ירקות לתזונה היומית.
לפתוח את הבוקר בפירות העונה ולאו דווקא בנס קפה ועוגיות.
את השינוי האישי שלי לאורח חיים בריא אני עדיין עושה, התחלתי לפני כ3.5 שנים רק מהכנסת טחינה משומשום מלא לבית, לאט לאט בצעתי ומבצע עוד שינויים.
בקיצור-
"אורח חיים בריא זה אפשרי"
לזקנה יש חן ויופי , חכמת חיים רבה בשילוב עם שלווה הנרכשת ע"י ניסיון רב שנים.
הזקנה ביהדות היא התקופה בה היצרים של האדם מוחלשים ויש לנשמתו יותר זמן ומרחב לבוא לידי ביטוי.
לאנשים רבים נושא זה חשוב להם גם מבחינה הסטטית.
האמת שגם ברמת הבריאות ישנה חשיבות רבה, לשמור על חיות הגוף כמשכן הנשמה.
בהיבט הנפשי חשוב מאד לדאוג לזמנים בהם הגוף בהרפיה , המחשבות נחות , והאדם מתעורר לשמחה פנימית.
אבל לא רק להיבט הנפשי צריך לשים לב , גם להיבט התזונתי.
בגדול הנושא מאד פשוט:
תזונה המכילה מזון מעובד כגון קמחים לבנים , סוכרים, שמנים מזוככים (כולל הקנולה) , בשרים בכמויות לא נצרכות, חטיפים שונים , גרעינים ואגוזים קלויים, חשיפה לכימיקלים , עשן , קרינה ועוד גורמים לעליה ברדיקלים החופשיים האחראים בין השאר לתהליכי הזיקנה.
מנגד מזונות פשוטים הקרובים לטבע -
ירקות טריים ומבושלים, שמנים מכבישה קרה, גרעינים שקדים ואגוזים מאיכות טובה, פירות העונה, קמחים מלאים, חליטות שונות מצמחי מרפא, אוויר נקי ושמחת חיים מגבירים את רמת נוגדי החמצון המעכבים תהליכי זקנה.
אז כדי לא רק לקרוא ולהנהן בראש.
אני מציע בתור התחלה, להכניס למודעות העצמית את חשיבות המזון טבעי .
למשל להכניס באופן קבוע מס' ירקות לתזונה היומית.
לפתוח את הבוקר בפירות העונה ולאו דווקא בנס קפה ועוגיות.
את השינוי האישי שלי לאורח חיים בריא אני עדיין עושה, התחלתי לפני כ3.5 שנים רק מהכנסת טחינה משומשום מלא לבית, לאט לאט בצעתי ומבצע עוד שינויים.
בקיצור-
"אורח חיים בריא זה אפשרי"
אליאל שלום
השבמחקאהבתי מאוד לקרוא את הבלוג שלך- הוא קליל ובגובה העיניים. אני חושבת שזה מאוד חשוב.
אני אישית מאמינה בשינוי שהוא לא רק חיצוני- המזונות אותם אנו אוכלים, אלא גם הפעילות שלנו- שמשפיעה גם על מצב הרוח שלנו, על הפרשת האדרנלין כתוצאה מהמאמץ, ושיפור במצב הרוח. אין ספק שאופטימיות, חשיבה חיובית, ביצוע של פעילויות "מתקנות" וחיוביות, בשילוב עם תזונה נכונה, ופעילות ספורטיבית, הליכה יוגה או אפילו חדר כושר יתרמו משמעותית וישפרו את איכות חיינו.
תודה רבה
תזונאית טבעית | שושי ביקובסקי
מסכים עם כל מילה, באמת נתתי במאמר נקודה אחת מתוך מכלול הדברים שאדם צריך לעשות ע"מ לחיות אורח חיים בריא.
השבמחקהשינוי הוא תמידי ותמיד אנחנו בתנועה לעבר השאיפות והרצונות שלנו.
תודה רבה על הפירגון