טיפים קטנים לשינוי בעונת האביב.

בס"ד

תאמינו לי חבר'ה שינוי קטן וכבר תרגישו יותר טוב.
כמה טיפים לעונת האביב לגמרי בשבילכם:
נסו יומיים- שלוש זה יעזור לכם לנקות מעט את הגוף-
על הבוקר שבו בנחת על האסלה , תנו לגוף לרוקן את הפסולת.
שתו על בטן ריקה 2 כוסות מים (כ 2\1 ליטר) . המתינו מעט. עשו מעט פעילות גופנית.

ארוחות במשך היום-
תתחילו את הבוקר בשני גזרים, קולורבי , לימון, מס' אגוזים , יוגורט טבעי, שני כפות טחינה משומשום מלא. כמה פריכיות אורז ללא מלח + אבוקדו.
ארוחת בוקר קלה ומזינה  ללעוס היטב בנחת.
להודות לא-ל בברכות -תכניסו רוחניות לאכילה שלכם.

ארוחת בניים -
תפוח ירוק\ פרי העונה\ מס' שקדים + שני תמרים.

עד כאן רק הבוקר.

בצהריים-
תדאגו לארוחה חמה כמו אורז מלא + ירקות מבושלים + קטניות כמו עדשים\ אפונה\חומוס.
שוב לחמם מעט את הגוף לפני האכילה, לברך בכוונה, ללעוס בנחת והיטב.
בניים-
פתיתי שיבולת שועל + מים רותחים + תפוח מגורד\ מעט צימוקים.
ערב-
כמו הצהריים, למי שחסר חלבון ביום , תוסיפו מנת דג ים צפוני כמו סלמון\ ביצת עין.
שוב הרבה ירקות.

לסיים את הארוחה לפחות שעה לפני השינה.
תתפנקו על חליטות כמו נענע, לענה (שיבא), קורנית- עוזרים לעיכול  תקין.
כמה ימים כאלה בעונת האביב רק יעשו לכם טוב.
חשים רעב?? מצוין, מיצי העיכול יעזרו לכם לפנות את שאריות המזון שטרם התעכלו.
כמובן לניקוי יותר מעמיק כדאי לפנות לגורם מקצועי. חברים יקרים זה לא מסובך , זה דורש מעט תכנון ורצון.

בהצלחה גדולה.
המידע אינו התווייתי ואינו מהווה תחליף לבעיה רפואית כשלהיא, במקרה של בעיה כלשהי יש לפנות לגורם רפואי מוסמך