בס"ד
המידע אינו התוויתי ואינו מהווה תחליף לביקור אצל רופא בכל בעיה רפואית יש לפנות לרופא מוסמך.
מידע על צרבות, דוגמא להמלצות-
יכול להיות שאתה גם סובל מרגישות \ אלרגיה למזון כלשהו שמחמיר לך את הבעיה.
בכל מקרה כדאי בהקדם להתחיל טיפול של צמחים אני ממליץ בשני שלבים.
א. לרפא ולחזק את שוער הקיבה , ואת הנזק שנעשה לרקמת הוושט .
ב. במידה ויש לכסח את ההליקובטור
בינתיים מספר המלצות.
• לאכול לאט ובמתינו מס' ארוחות ביום כדי לא להעמיס על הקיבה.
ארוחות קטנות מאפשרות לקיבה להתרוקן מהר.
להימנע בשלב זה ממזון מהחי בעיקר בשר וכולל חלב הם מעלים את הרמה החומצית בגוף.
• להימנע מאכילה כ2-3 שעות לפני השינה, לישון על צד שמאל.
• להימנע לגמרי ממזונות מתועשים \מעובדים כולל שמנים מזוככים.
• לאכול מזונות טבעיים קרובים למצבם הטבעי.
• לשתות מים זה מדלל את מיצי הקיבה.
• לאכול ירקות מבושלים , קטניות (עדיפות לקטניות שעברו שרייה במים לפחות 24 שעות)
ירקות ירוקים חיים, כרוב זה מצויין. (ממליצים להימנע מעגבניות, חצילים, תפוחי אדמה)
• לאכול מזון המכיל ריר זה עוזר לריפוי כמו שיבולת שועל ודגנים מבושלים היטב(דייסתיים)
במיה, בננה, חילבה, לשתות מים ששרו בהם זרעי פשתן כ3 שלוש שעות .
מס' המלצות פרקטיות לפי סדר היום שלך
המלצות תזונה לאדם עובד:
בוקר-
גרנולה איכותי + מיץ אשכוליות טבעי \יוגורט טבעי.
הכנת דייסה מהירה של שיבולת שועל (אפשר לקחת את הפתיתים להוסיף מים חמים לבחוש ולהמתין דקה- הדייסה מוכנה.
להוסיף גרעינים , אגוזים ושקדים , 2 תמרים ויש אחלה ארוחת בוקר.
לקינוח תפוח\ אגס
צהריים-
לקחת בקופסה – ירקות + קטניות + דגן כלשהו (כמו אורז מלא\ גריסים עם עדשים \חומוס\אפונה ירקות כמו בטטה, גזר , קישואים , דלעת, שעועית ירוקה)
מרק בתרמוס.
מס' ירקות טריים חתוכים, אפשר לקחת קוסקוס מלא להכין עם מים חמים בעבודה להוסיף ירקות טריים (סלט טבולי) או צימוקים ולאכול חם.
להכין בבית פשטידה טעימה.
ביניים-
קרקרים (ביתיים להכין ביום ו למשל כמות לכל השבוע) , לחם , פיתות + אבוקדו
אפשר לקחת טחינה גולמית + סילאן טבעי שיישארו בעבודה (זה לא מתקלקל) .
פירות – תפוח\ אגס\ קיווי\ בננה וכ'ו.
עוגה\עוגיות בריאות
להשאיר בעבודה- עלים לחליטות ( ומסננת קטנה) ליקוריץ, בבונג, סטיביה (טעים מאד)
ערב-
בבית בנחת
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה