בס"ד
תזונה תוך כדי ניקיונות פסח -
אנחנו נכנסים למצב הכן, ביום ד הילדים יוצאים לחופשה על מנת ל"עזור" בניקיונות הבית.
אז כמובן יש כאלה שעוזרים יותר וכאלה פחות , יש את האלה ששלחנו לקייטנה ואת אלה ש מחפשים את עצמם.
יש שלב כזה בניקיונות בשיא הלחץ כשכל הבית הפוך , המון קצף ,חומרי ניקוי (זהירות הם מאד רעלים גם בנשימה) ,
בצד מונח לו ארגז ה"חמץ" מלא ב.. מוצרי קמח לבן המכילים בד"כ המון סוכר ועוד מרעין בישין..
-אבא אמא!!! אני רעב.
וואלה רעב , באותו רגע אנחנו נזכרים שגם אנחנו לא הכנסנו דבר לפה מאז השקמת הבוקר.
- יש חבילת עוגיות "פטי בר" חבילת פסטה (לבנה כמובן) כמה פיצות\בורקס מהמקפיא, אבל תעשו טובה כולם אוכלים בחוץ!!!
כשגם מחסן מזון זה אזל בד"כ המשפחה נהנית מפיצה ופלאפל לסירוגין.
חגיגת אוכל מלאה ברעלים גם לא בריאה וגם יקרה כספית.
אמא יקרה אבא יקר !
מבלי לשים לב אנחנו מרעילים לא רק את הגוף אלא גם את הנפש.
קמח לבן וסוכר גורמים לעיבוד ויטמיני B המשפיעים על מצב הרוח באופן ישיר!!! וזה דוגמא קטנה אחת למה שמכיל אוכל זה.
אז לפני שאתם נאנחים\ מתעצבנים\ מוחים על הטפת המוסר ש"אליאל רוטנמר " מטיף..
אני מציע לכם חשיבה אחרת ודרך אחרת ליישום.....
קודם כל תהיו הרבה יותר אפקטיבים אם תאכלו נכון.
ברוב גדול של המקרים עייפות ורצון ל"חרופ" אחרי ארוחת צהריים , מגיעים בגלל מזון קלוקל, ארוחה כבדה ולא מזינה.
אני לא יודע מה מצב מזווה החמץ אצלכם ברגע זה, אבל פסח הוא הזדמנות מצויינת לעשות אחת ולתמיד את השינוי במטבח.
העוגיות , הבורקסים, והקמח הלבן עוד מעט ולא יעבור את מפתן בתינו.
אז בשביל הבריאות השפיות וליכוד במשפחה כדאי ומומלץ לתת לילדים להכין ארוחת צהריים בריאה ומזינה.
לא לפחד לקנות מצרכים חדשים (כמו קמח מלא), אל דאגה כרגע המחירים שלהם ברצפה והם ייגמרו לפני בדיקת חמץ.
אני מביא לכם דוגמא לארוחה מהירה, ממנה יפיקו הילדים הנאה , בריאות ואכילה לשובע נפשם.
מצרכים-
קמח מלא מהמקפיא (לא דורש ניפוי=זמן הכנה)
עגבניות
שן שום
שמן זית
זעתר
ירקות – קולורבי ,גמבה, גזר ,
אבוקדו ,לימון ,
בקערה מוסיפים על 2 כוסות קמח כוס מים
מחבת כבר מתחמם על האש מורחים בצק על המחבת (מזכיר פיתה בטבון)
בין הפיכת פיתה לפיתה את מכינה ביצים קשות.
חותכת ירקות לרצועות
מגרדת עגבנייה מוסיפה מעט שום מגורד\כתוש
סלט אבוקדו מהיר. (אבוקדו מרוסק+ מעט לימון)
עוד אפשרויות:
תנו לאחד הילדים לחתוך המון ירקות, להכין טחינה משומשום מלא.
בסיר להשאיר לבישול מהבוקר את מלאי החומוס היבש (או כל מצרך אחר הדורש זמן בישול ארוך) שמצאנו בארון.
ממלאי שיבולת שועל ניתן להכין דייסה טעימה ומזינה לכל המשפחה.
בקיצור קצת רצון וארגון נכון יביאו לכם נקיונות פסח מהנים מזינים ובריאים.
נ.ב
גם אם לא לקחתם את כל מה שכתבתי , עצם העובדה שדאגתם לארוחה יותר משודרגת מבחינה בריאותית וכבר הרווחתם.
המון הצלחה..
תזונה תוך כדי ניקיונות פסח -
אנחנו נכנסים למצב הכן, ביום ד הילדים יוצאים לחופשה על מנת ל"עזור" בניקיונות הבית.
אז כמובן יש כאלה שעוזרים יותר וכאלה פחות , יש את האלה ששלחנו לקייטנה ואת אלה ש מחפשים את עצמם.
יש שלב כזה בניקיונות בשיא הלחץ כשכל הבית הפוך , המון קצף ,חומרי ניקוי (זהירות הם מאד רעלים גם בנשימה) ,
בצד מונח לו ארגז ה"חמץ" מלא ב.. מוצרי קמח לבן המכילים בד"כ המון סוכר ועוד מרעין בישין..
-אבא אמא!!! אני רעב.
וואלה רעב , באותו רגע אנחנו נזכרים שגם אנחנו לא הכנסנו דבר לפה מאז השקמת הבוקר.
- יש חבילת עוגיות "פטי בר" חבילת פסטה (לבנה כמובן) כמה פיצות\בורקס מהמקפיא, אבל תעשו טובה כולם אוכלים בחוץ!!!
כשגם מחסן מזון זה אזל בד"כ המשפחה נהנית מפיצה ופלאפל לסירוגין.
חגיגת אוכל מלאה ברעלים גם לא בריאה וגם יקרה כספית.
אמא יקרה אבא יקר !
מבלי לשים לב אנחנו מרעילים לא רק את הגוף אלא גם את הנפש.
קמח לבן וסוכר גורמים לעיבוד ויטמיני B המשפיעים על מצב הרוח באופן ישיר!!! וזה דוגמא קטנה אחת למה שמכיל אוכל זה.
אז לפני שאתם נאנחים\ מתעצבנים\ מוחים על הטפת המוסר ש"אליאל רוטנמר " מטיף..
אני מציע לכם חשיבה אחרת ודרך אחרת ליישום.....
קודם כל תהיו הרבה יותר אפקטיבים אם תאכלו נכון.
ברוב גדול של המקרים עייפות ורצון ל"חרופ" אחרי ארוחת צהריים , מגיעים בגלל מזון קלוקל, ארוחה כבדה ולא מזינה.
אני לא יודע מה מצב מזווה החמץ אצלכם ברגע זה, אבל פסח הוא הזדמנות מצויינת לעשות אחת ולתמיד את השינוי במטבח.
העוגיות , הבורקסים, והקמח הלבן עוד מעט ולא יעבור את מפתן בתינו.
אז בשביל הבריאות השפיות וליכוד במשפחה כדאי ומומלץ לתת לילדים להכין ארוחת צהריים בריאה ומזינה.
לא לפחד לקנות מצרכים חדשים (כמו קמח מלא), אל דאגה כרגע המחירים שלהם ברצפה והם ייגמרו לפני בדיקת חמץ.
אני מביא לכם דוגמא לארוחה מהירה, ממנה יפיקו הילדים הנאה , בריאות ואכילה לשובע נפשם.
מצרכים-
קמח מלא מהמקפיא (לא דורש ניפוי=זמן הכנה)
עגבניות
שן שום
שמן זית
זעתר
ירקות – קולורבי ,גמבה, גזר ,
אבוקדו ,לימון ,
בקערה מוסיפים על 2 כוסות קמח כוס מים
מחבת כבר מתחמם על האש מורחים בצק על המחבת (מזכיר פיתה בטבון)
בין הפיכת פיתה לפיתה את מכינה ביצים קשות.
חותכת ירקות לרצועות
מגרדת עגבנייה מוסיפה מעט שום מגורד\כתוש
סלט אבוקדו מהיר. (אבוקדו מרוסק+ מעט לימון)
עוד אפשרויות:
תנו לאחד הילדים לחתוך המון ירקות, להכין טחינה משומשום מלא.
בסיר להשאיר לבישול מהבוקר את מלאי החומוס היבש (או כל מצרך אחר הדורש זמן בישול ארוך) שמצאנו בארון.
ממלאי שיבולת שועל ניתן להכין דייסה טעימה ומזינה לכל המשפחה.
בקיצור קצת רצון וארגון נכון יביאו לכם נקיונות פסח מהנים מזינים ובריאים.
נ.ב
גם אם לא לקחתם את כל מה שכתבתי , עצם העובדה שדאגתם לארוחה יותר משודרגת מבחינה בריאותית וכבר הרווחתם.
המון הצלחה..
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה